Знай, что у тебя на тарелке
Телячьи почки
Калорийность и пищевая ценность
субпродукты, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,7 g 7%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 110 mg 5%
- Холестерин 791 mg 264%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 201 µg 22%
- Витамин C 8 mg 9%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 2 mg 153%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,86 mg 17%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 36,9 µg 1538%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 372 mg 30%
- Калий 159 mg 3%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,36 mg 40%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 100 µg 182%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 170 g | 277 | 45 g | 0 g | 9,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 255 g | 416 | 67 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 554 | 90 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 40 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 53 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 66 g | 0 g | 14 g |
Телячьи почки: частые вопросы
Телячьи почки, 100 g: сколько калорий?
Телячьи почки, 100 g: 163 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Телячьи почки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячьи почки, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Телячьи почки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячьи почки, 2 порции (170 g): 277 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Телячьи почки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячьи почки, ½ порции (42,5 g): 69 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Телячьи почки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячьи почки, 3 порции (255 g): 416 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Телячьи почки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячьи почки, 4 порции (340 g): 554 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Телячьи почки, 50 g: сколько калорий?
Телячьи почки, 50 g: 82 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Телячьи почки, 150 g: сколько калорий?
Телячьи почки, 150 g: 245 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174357 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки