Знай, что у тебя на тарелке
Тефф
Калорийность и пищевая ценность
вареный
101
калорийkcal на 100 g
Белок3,9 g
Углеводы17 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 101 kcal —
- Белки 3,9 g 8%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Клетчатка 2,8 g 10%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,91 mg 6%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 49 mg 4%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 2,9 mg 124%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 3,9 g | 17 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 1,9 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 5,8 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 7,7 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 9,7 g | 43 g | 1,6 g |
Тефф: частые вопросы
Тефф, 100 g: сколько калорий?
Тефф, 100 g: 101 ккал, белки 3,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Тефф, 50 g: сколько калорий?
Тефф, 50 g: 51 ккал, белки 1,9 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,3 g.
Тефф, 150 g: сколько калорий?
Тефф, 150 g: 152 ккал, белки 5,8 g, углеводы 26 g, жиры 1 g.
Тефф, 200 g: сколько калорий?
Тефф, 200 g: 202 ккал, белки 7,7 g, углеводы 34 g, жиры 1,3 g.
Тефф, 250 g: сколько калорий?
Тефф, 250 g: 253 ккал, белки 9,7 g, углеводы 43 g, жиры 1,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6338 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки