Знай, что у тебя на тарелке
Tamarind
Калорийность и пищевая ценность
Indian date, raw
182
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы39 g
Жир0,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 0,6 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 5,1 g 18%
- Сахара 39 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 3,5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 74 mg 6%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 92 mg 22%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 628 mg 13%
- Цинк 1 mg 9%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2,8 g | 39 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1,4 g | 19 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 4,2 g | 58 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 5,6 g | 78 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 7 g | 97 g | 1,5 g |
Tamarind: частые вопросы
Tamarind, 100 g: сколько калорий?
Tamarind, 100 g: 182 ккал, белки 2,8 g, углеводы 39 g, жиры 0,6 g.
Tamarind, 50 g: сколько калорий?
Tamarind, 50 g: 91 ккал, белки 1,4 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
Tamarind, 150 g: сколько калорий?
Tamarind, 150 g: 273 ккал, белки 4,2 g, углеводы 58 g, жиры 0,9 g.
Tamarind, 200 g: сколько калорий?
Tamarind, 200 g: 364 ккал, белки 5,6 g, углеводы 78 g, жиры 1,2 g.
Tamarind, 250 g: сколько калорий?
Tamarind, 250 g: 455 ккал, белки 7 g, углеводы 97 g, жиры 1,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 222 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
