Знай, что у тебя на тарелке
Тамале с свининой
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 16,4 mg 18%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
- Холин 8,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7,4 g | 13 g | 9 g |
| 1 порция | 142 g | 247 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 порции | 284 g | 494 | 21 g | 38 g | 26 g |
| ½ порции | 71 g | 124 | 5,2 g | 9,5 g | 6,4 g |
| 3 порции | 426 g | 741 | 31 g | 57 g | 39 g |
| 4 порции | 568 g | 988 | 42 g | 76 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,7 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18 g | 33 g | 23 g |
Тамале с свининой: частые вопросы
Тамале с свининой, 100 g: сколько калорий?
Тамале с свининой, 100 g: 174 ккал, белки 7,4 g, углеводы 13 g, жиры 9 g.
Тамале с свининой, 1 порция (142 g): сколько калорий?
Тамале с свининой, 1 порция (142 g): 247 ккал, белки 10 g, углеводы 19 g, жиры 13 g.
Тамале с свининой, 2 порции (284 g): сколько калорий?
Тамале с свининой, 2 порции (284 g): 494 ккал, белки 21 g, углеводы 38 g, жиры 26 g.
Тамале с свининой, ½ порции (71 g): сколько калорий?
Тамале с свининой, ½ порции (71 g): 124 ккал, белки 5,2 g, углеводы 9,5 g, жиры 6,4 g.
Тамале с свининой, 3 порции (426 g): сколько калорий?
Тамале с свининой, 3 порции (426 g): 741 ккал, белки 31 g, углеводы 57 g, жиры 39 g.
Тамале с свининой, 4 порции (568 g): сколько калорий?
Тамале с свининой, 4 порции (568 g): 988 ккал, белки 42 g, углеводы 76 g, жиры 51 g.
Тамале с свининой, 50 g: сколько калорий?
Тамале с свининой, 50 g: 87 ккал, белки 3,7 g, углеводы 6,7 g, жиры 4,5 g.
Тамале с свининой, 150 g: сколько калорий?
Тамале с свининой, 150 g: 261 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 168067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки