Знай, что у тебя на тарелке
Свиные ножки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты и потроха, вареное, тушеное на медленном огне
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 4,3 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 107 mg 36%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,41 µg 17%
- Холин 75,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 0,98 mg 5%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 82 mg 7%
- Калий 33 mg 1%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 23 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 37 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 9,3 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 56 g | 0 g | 41 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 75 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 33 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 44 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 55 g | 0 g | 40 g |
Свиные ножки: частые вопросы
Свиные ножки, 100 g: сколько калорий?
Свиные ножки, 100 g: 238 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиные ножки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиные ножки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиные ножки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные ножки, ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Свиные ножки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Свиные ножки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Свиные ножки, 50 g: сколько калорий?
Свиные ножки, 50 g: 119 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Свиные ножки, 150 g: сколько калорий?
Свиные ножки, 150 g: 357 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 168290 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки