Знай, что у тебя на тарелке
Свиные ножки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты и потроха, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 212 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 132 mg 6%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,52 µg 22%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 0,58 mg 3%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 63 mg 1%
- Цинк 0,76 mg 7%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 23,3 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 113 g | 240 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 226 g | 479 | 52 g | 0 g | 29 g |
| ½ порции | 56,5 g | 120 | 13 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порции | 339 g | 719 | 79 g | 0 g | 43 g |
| 4 порции | 452 g | 958 | 105 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 46 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 58 g | 0 g | 32 g |
Свиные ножки: частые вопросы
Свиные ножки, 100 g: сколько калорий?
Свиные ножки, 100 g: 212 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиные ножки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 1 порция (113 g): 240 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиные ножки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 2 порции (226 g): 479 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Свиные ножки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные ножки, ½ порции (56,5 g): 120 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Свиные ножки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 3 порции (339 g): 719 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Свиные ножки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные ножки, 4 порции (452 g): 958 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Свиные ножки, 50 g: сколько калорий?
Свиные ножки, 50 g: 106 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Свиные ножки, 150 g: сколько калорий?
Свиные ножки, 150 g: 318 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 167859 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки