Знай, что у тебя на тарелке
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежий, композиция обрезанных кусков (корейка и лопатка), только мякоть, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,87 mg 73%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 234 mg 19%
- Калий 377 mg 8%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 30 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 порция | 85 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 порции | 170 g | 359 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 255 g | 538 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 порции | 340 g | 717 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки: частые вопросы
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 100 g: 211 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 1 порция (85 g): 179 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 2 порции (170 g): 359 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, ½ порции (42,5 g): 90 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 3 порции (255 g): 538 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 4 порции (340 g): 717 ккал, белки 100 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 50 g: 106 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свинина, нежирные отрубы из корейки и лопатки, 150 g: 317 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 167908 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки