Знай, что у тебя на тарелке
Свиная печень
Калорийность и пищевая ценность
тушеная
189
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы3,6 g
Жир8,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 189 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 130 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22600 µg 2511%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 3,1 mg 238%
- Ниацин (B3) 11,5 mg 72%
- Пантотеновая кислота (B5) 4,6 mg 92%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Биотин (B7) 34 µg 113%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 26 µg 1083%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 17 mg 94%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 390 mg 31%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 8,2 mg 75%
- Медь 2,5 mg 278%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 50 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 26 g | 3,6 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 1,8 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 38 g | 5,4 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 51 g | 7,2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 64 g | 9 g | 20 g |
Свиная печень: частые вопросы
Свиная печень, 100 g: сколько калорий?
Свиная печень, 100 g: 189 ккал, белки 26 g, углеводы 3,6 g, жиры 8,1 g.
Свиная печень, 50 g: сколько калорий?
Свиная печень, 50 g: 95 ккал, белки 13 g, углеводы 1,8 g, жиры 4,1 g.
Свиная печень, 150 g: сколько калорий?
Свиная печень, 150 g: 284 ккал, белки 38 g, углеводы 5,4 g, жиры 12 g.
Свиная печень, 200 g: сколько калорий?
Свиная печень, 200 g: 378 ккал, белки 51 g, углеводы 7,2 g, жиры 16 g.
Свиная печень, 250 g: сколько калорий?
Свиная печень, 250 g: 473 ккал, белки 64 g, углеводы 9 g, жиры 20 g.
Источник: CoFID (UK) 18-418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки