Знай, что у тебя на тарелке
Свиная печень
Калорийность и пищевая ценность
сырой
127
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы3 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 127 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 300 mg 100%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14126 µg 1570%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 24,2 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 3 mg 227%
- Ниацин (B3) 16 mg 100%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,4 mg 128%
- Витамин B6 0,67 mg 39%
- Биотин (B7) 44 µg 147%
- Фолат (B9) 1000 µg 250%
- Витамин B12 40 µg 1667%
Минералы
- Кальций 6,5 mg 0%
- Железо 13,4 mg 75%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 369 mg 30%
- Калий 271 mg 6%
- Цинк 6,8 mg 62%
- Медь 1 mg 112%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 47,6 µg 87%
- Йод 3,1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 21 g | 3 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 1,5 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 190 | 32 g | 4,5 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 42 g | 6 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 317 | 53 g | 7,5 g | 8,5 g |
Свиная печень: частые вопросы
Свиная печень, 100 g: сколько калорий?
Свиная печень, 100 g: 127 ккал, белки 21 g, углеводы 3 g, жиры 3,4 g.
Свиная печень, 50 g: сколько калорий?
Свиная печень, 50 g: 63 ккал, белки 11 g, углеводы 1,5 g, жиры 1,7 g.
Свиная печень, 150 g: сколько калорий?
Свиная печень, 150 g: 190 ккал, белки 32 g, углеводы 4,5 g, жиры 5,1 g.
Свиная печень, 200 g: сколько калорий?
Свиная печень, 200 g: 254 ккал, белки 42 g, углеводы 6 g, жиры 6,8 g.
Свиная печень, 250 g: сколько калорий?
Свиная печень, 250 g: 317 ккал, белки 53 g, углеводы 7,5 g, жиры 8,5 g.
Источник: Frida (Denmark) 781 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки