Знай, что у тебя на тарелке
Свиная грудинка от лопатки
Калорийность и пищевая ценность
без костей, с отделяемым жиром и мясом, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 10,4 mg 65%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 99 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 33,7 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порция | 85 g | 138 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 170 g | 275 | 48 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 413 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 340 g | 551 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 43 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 71 g | 0 g | 11 g |
Свиная грудинка от лопатки: частые вопросы
Свиная грудинка от лопатки, 100 g: сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 100 g: 162 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиная грудинка от лопатки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 1 порция (85 g): 138 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Свиная грудинка от лопатки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 2 порции (170 g): 275 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Свиная грудинка от лопатки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, ½ порции (42,5 g): 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Свиная грудинка от лопатки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 3 порции (255 g): 413 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная грудинка от лопатки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 4 порции (340 g): 551 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиная грудинка от лопатки, 50 g: сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 50 g: 81 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Свиная грудинка от лопатки, 150 g: сколько калорий?
Свиная грудинка от лопатки, 150 g: 243 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169188 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки