Знай, что у тебя на тарелке
сушеная голубика
Калорийность и пищевая ценность
подслащенный
317
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы73 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 317 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 73 g 26%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 7,5 g 27%
- Сахара 68 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 23,8 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 59,4 µg 50%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18,5 mg 3%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 214 mg 5%
- Цинк 0,49 mg 4%
- Медь 0,16 mg 18%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 2,5 g | 73 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 1,3 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 3,8 g | 109 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 5 g | 145 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 6,3 g | 181 g | 6,3 g |
сушеная голубика: частые вопросы
сушеная голубика, 100 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 100 g: 317 ккал, белки 2,5 g, углеводы 73 g, жиры 2,5 g.
сушеная голубика, 50 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 50 g: 159 ккал, белки 1,3 g, углеводы 36 g, жиры 1,3 g.
сушеная голубика, 150 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 150 g: 476 ккал, белки 3,8 g, углеводы 109 g, жиры 3,8 g.
сушеная голубика, 200 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 200 g: 634 ккал, белки 5 g, углеводы 145 g, жиры 5 g.
сушеная голубика, 250 g: сколько калорий?
сушеная голубика, 250 g: 793 ккал, белки 6,3 g, углеводы 181 g, жиры 6,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7209 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки