Знай, что у тебя на тарелке
Сухое картофельное пюре
Калорийность и пищевая ценность
хлопья без молока, в сухом виде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 354 kcal —
- Белки 8,3 g 17%
- Углеводы 75 g 27%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 6,6 g 24%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 81 mg 90%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,03 mg 0%
- Витамин K 8,7 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,99 mg 82%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,1 mg 42%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 54,9 mg 10%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 66 mg 16%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 1098 mg 23%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8,3 g | 75 g | 0,4 g |
| 1 порция | 60 g | 212 | 5 g | 45 g | 0,2 g |
| 2 порции | 120 g | 425 | 10 g | 90 g | 0,5 g |
| ½ порции | 30 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 порции | 180 g | 637 | 15 g | 134 g | 0,7 g |
| 4 порции | 240 g | 850 | 20 g | 179 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4,2 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 186 g | 1 g |
Сухое картофельное пюре: частые вопросы
Сухое картофельное пюре, 100 g: сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 100 g: 354 ккал, белки 8,3 g, углеводы 75 g, жиры 0,4 g.
Сухое картофельное пюре, 1 порция (60 g): сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 1 порция (60 g): 212 ккал, белки 5 g, углеводы 45 g, жиры 0,2 g.
Сухое картофельное пюре, 2 порции (120 g): сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 2 порции (120 g): 425 ккал, белки 10 g, углеводы 90 g, жиры 0,5 g.
Сухое картофельное пюре, ½ порции (30 g): сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, ½ порции (30 g): 106 ккал, белки 2,5 g, углеводы 22 g, жиры 0,1 g.
Сухое картофельное пюре, 3 порции (180 g): сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 3 порции (180 g): 637 ккал, белки 15 g, углеводы 134 g, жиры 0,7 g.
Сухое картофельное пюре, 4 порции (240 g): сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 4 порции (240 g): 850 ккал, белки 20 g, углеводы 179 g, жиры 1 g.
Сухое картофельное пюре, 50 g: сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 50 g: 177 ккал, белки 4,2 g, углеводы 37 g, жиры 0,2 g.
Сухое картофельное пюре, 150 g: сколько калорий?
Сухое картофельное пюре, 150 g: 531 ккал, белки 13 g, углеводы 112 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 170445 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки