Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из бараньего окорока
Калорийность и пищевая ценность
жареный, постный и жирный
283
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 283 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 9,4 g 47%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 4 µg 7%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
Стейки из бараньего окорока: частые вопросы
Стейки из бараньего окорока, 100 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 100 g: 283 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейки из бараньего окорока, 50 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 50 g: 142 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейки из бараньего окорока, 150 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 150 g: 425 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Стейки из бараньего окорока, 200 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 200 g: 566 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Стейки из бараньего окорока, 250 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 250 g: 708 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Источник: CoFID (UK) 18-122 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки