Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из бараньего окорока
Калорийность и пищевая ценность
сырой, постный и жирный
222
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 7,6 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 10 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,3 g | 0 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 47 g | 0 g | 41 g |
Стейки из бараньего окорока: частые вопросы
Стейки из бараньего окорока, 100 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 100 g: 222 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейки из бараньего окорока, 50 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 50 g: 111 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Стейки из бараньего окорока, 150 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 150 g: 333 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Стейки из бараньего окорока, 200 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 200 g: 444 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Стейки из бараньего окорока, 250 g: сколько калорий?
Стейки из бараньего окорока, 250 g: 555 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Источник: CoFID (UK) 18-121 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки