Знай, что у тебя на тарелке
соус песто
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению, длительного хранения
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 426 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 4,4 g 2%
- Жиры 42 g 54%
- Насыщенные жиры 7,4 g 37%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 998 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90 µg 10%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин E 8,9 mg 59%
- Витамин K 194 µg 162%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 0,74 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Холин 13,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 173 mg 13%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 132 mg 11%
- Калий 205 mg 4%
- Цинк 0,88 mg 8%
- Медь 0,15 mg 16%
- Марганец 0,63 mg 28%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 5 g | 4,4 g | 42 g |
| 1 порция | 61 g | 260 | 3,1 g | 2,7 g | 26 g |
| 2 порции | 122 g | 520 | 6,1 g | 5,4 g | 52 g |
| ½ порции | 30,5 g | 130 | 1,5 g | 1,4 g | 13 g |
| 3 порции | 183 g | 780 | 9,2 g | 8,1 g | 78 g |
| 4 порции | 244 g | 1039 | 12 g | 11 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 2,5 g | 2,2 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 7,5 g | 6,7 g | 64 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 10 g | 8,9 g | 85 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 13 g | 11 g | 106 g |
соус песто: частые вопросы
соус песто, 100 g: сколько калорий?
соус песто, 100 g: 426 ккал, белки 5 g, углеводы 4,4 g, жиры 42 g.
соус песто, 1 порция (61 g): сколько калорий?
соус песто, 1 порция (61 g): 260 ккал, белки 3,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 26 g.
соус песто, 2 порции (122 g): сколько калорий?
соус песто, 2 порции (122 g): 520 ккал, белки 6,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 52 g.
соус песто, ½ порции (30,5 g): сколько калорий?
соус песто, ½ порции (30,5 g): 130 ккал, белки 1,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 13 g.
соус песто, 3 порции (183 g): сколько калорий?
соус песто, 3 порции (183 g): 780 ккал, белки 9,2 g, углеводы 8,1 g, жиры 78 g.
соус песто, 4 порции (244 g): сколько калорий?
соус песто, 4 порции (244 g): 1039 ккал, белки 12 g, углеводы 11 g, жиры 104 g.
соус песто, 50 g: сколько калорий?
соус песто, 50 g: 213 ккал, белки 2,5 g, углеводы 2,2 g, жиры 21 g.
соус песто, 150 g: сколько калорий?
соус песто, 150 g: 639 ккал, белки 7,5 g, углеводы 6,7 g, жиры 64 g.
Источник: USDA FoodData Central 171580 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки