Знай, что у тебя на тарелке
Sorghum
Калорийность и пищевая ценность
dry
329
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы65 g
Жир3,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 329 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 165 mg 39%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,28 mg 32%
- Марганец 1,6 mg 70%
- Селен 12,2 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 11 g | 65 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,3 g | 33 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 16 g | 98 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21 g | 131 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 27 g | 164 g | 8,7 g |
Sorghum: частые вопросы
Sorghum, 100 g: сколько калорий?
Sorghum, 100 g: 329 ккал, белки 11 g, углеводы 65 g, жиры 3,5 g.
Sorghum, 50 g: сколько калорий?
Sorghum, 50 g: 165 ккал, белки 5,3 g, углеводы 33 g, жиры 1,7 g.
Sorghum, 150 g: сколько калорий?
Sorghum, 150 g: 494 ккал, белки 16 g, углеводы 98 g, жиры 5,2 g.
Sorghum, 200 g: сколько калорий?
Sorghum, 200 g: 658 ккал, белки 21 g, углеводы 131 g, жиры 6,9 g.
Sorghum, 250 g: сколько калорий?
Sorghum, 250 g: 823 ккал, белки 27 g, углеводы 164 g, жиры 8,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4432 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки