Знай, что у тебя на тарелке
солонина
Калорийность и пищевая ценность
экстра постное, нарезанное
118
калорийkcal на 100 g
Белок20.9 g
Углеводы2.5 g
Жир2.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 118 kcal —
- Белки 20.9 g 42%
- Углеводы 2.5 g 1%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 971 mg 42%
- Холестерин 57.2 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 11%
- Ниацин (B3) 2.7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 73%
- Холин 69.2 mg 13%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 226 mg 18%
- Калий 490 mg 10%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 9.4 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20.9 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10.4 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31.3 g | 3.8 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 41.8 g | 5 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52.2 g | 6.3 g | 5.3 g |
солонина: частые вопросы
солонина, 100 g: сколько калорий?
солонина, 100 g: 118 ккал, белки 20.9 g, углеводы 2.5 g, жиры 2.1 g.
солонина, 50 g: сколько калорий?
солонина, 50 g: 59 ккал, белки 10.4 g, углеводы 1.3 g, жиры 1.1 g.
солонина, 150 g: сколько калорий?
солонина, 150 g: 177 ккал, белки 31.3 g, углеводы 3.8 g, жиры 3.2 g.
солонина, 200 g: сколько калорий?
солонина, 200 g: 236 ккал, белки 41.8 g, углеводы 5 g, жиры 4.2 g.
солонина, 250 g: сколько калорий?
солонина, 250 g: 295 ккал, белки 52.2 g, углеводы 6.3 g, жиры 5.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7154 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки