Знай, что у тебя на тарелке
Сметана
Калорийность и пищевая ценность
культивированная, 18% жирности
188
калорийkcal на 100 g
Белок3,1 g
Углеводы4,3 g
Жир18 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 3,1 g 6%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 11 g 56%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 48,7 mg 2%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 159 µg 18%
- Витамин C 0,86 mg 1%
- Витамин D 0,44 µg 2%
- Витамин E 0,52 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,07 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 19,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 112 mg 9%
- Железо 0,06 mg 0%
- Магний 10,7 mg 3%
- Фосфор 88,3 mg 7%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2,2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 3,1 g | 4,3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 1,5 g | 2,1 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 4,6 g | 6,4 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 6,2 g | 8,5 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 7,7 g | 11 g | 45 g |
Сметана: частые вопросы
Сметана, 100 g: сколько калорий?
Сметана, 100 g: 188 ккал, белки 3,1 g, углеводы 4,3 g, жиры 18 g.
Сметана, 50 g: сколько калорий?
Сметана, 50 g: 94 ккал, белки 1,5 g, углеводы 2,1 g, жиры 9 g.
Сметана, 150 g: сколько калорий?
Сметана, 150 g: 282 ккал, белки 4,6 g, углеводы 6,4 g, жиры 27 g.
Сметана, 200 g: сколько калорий?
Сметана, 200 g: 376 ккал, белки 6,2 g, углеводы 8,5 g, жиры 36 g.
Сметана, 250 g: сколько калорий?
Сметана, 250 g: 470 ккал, белки 7,7 g, углеводы 11 g, жиры 45 g.
Источник: Canadian Nutrient File 152 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки