Знай, что у тебя на тарелке
Сметана
Калорийность и пищевая ценность
культивированная, 14% жирности
181
калорийkcal на 100 g
Белок7 g
Углеводы7 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 181 kcal —
- Белки 7 g 14%
- Углеводы 7 g 3%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 8,7 g 43%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 35 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 119 µg 13%
- Витамин C 0,9 mg 1%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 0,07 mg 0%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 19,2 mg 3%
Минералы
- Кальций 141 mg 11%
- Железо 0,06 mg 0%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 85 mg 7%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 0,27 mg 2%
- Медь 0,01 mg 1%
- Селен 4,1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 7 g | 7 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 3,5 g | 3,5 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 11 g | 11 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 14 g | 14 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 18 g | 18 g | 35 g |
Сметана: частые вопросы
Сметана, 100 g: сколько калорий?
Сметана, 100 g: 181 ккал, белки 7 g, углеводы 7 g, жиры 14 g.
Сметана, 50 g: сколько калорий?
Сметана, 50 g: 91 ккал, белки 3,5 g, углеводы 3,5 g, жиры 7,1 g.
Сметана, 150 g: сколько калорий?
Сметана, 150 g: 272 ккал, белки 11 g, углеводы 11 g, жиры 21 g.
Сметана, 200 g: сколько калорий?
Сметана, 200 g: 362 ккал, белки 14 g, углеводы 14 g, жиры 28 g.
Сметана, 250 g: сколько калорий?
Сметана, 250 g: 453 ккал, белки 18 g, углеводы 18 g, жиры 35 g.
Источник: Canadian Nutrient File 139 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки