Знай, что у тебя на тарелке
Смесь из орехов и сухофруктов
Калорийность и пищевая ценность
обычный, несоленый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 462 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 29 g 38%
- Насыщенные жиры 5,6 g 28%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1,4 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 71 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 78 mg 6%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 158 mg 38%
- Фосфор 345 mg 28%
- Калий 685 mg 15%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,99 mg 109%
- Марганец 1 mg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 14 g | 38 g | 29 g |
| 1 порция | 150 g | 693 | 21 g | 57 g | 44 g |
| 2 порции | 300 g | 1386 | 41 g | 115 g | 88 g |
| ½ порции | 75 g | 347 | 10 g | 29 g | 22 g |
| 3 порции | 450 g | 2079 | 62 g | 172 g | 132 g |
| 4 порции | 600 g | 2772 | 83 g | 229 g | 176 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 6,9 g | 19 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 28 g | 76 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 35 g | 96 g | 74 g |
Смесь из орехов и сухофруктов: частые вопросы
Смесь из орехов и сухофруктов, 100 g: сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 100 g: 462 ккал, белки 14 g, углеводы 38 g, жиры 29 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, 1 порция (150 g): сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 1 порция (150 g): 693 ккал, белки 21 g, углеводы 57 g, жиры 44 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, 2 порции (300 g): сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 2 порции (300 g): 1386 ккал, белки 41 g, углеводы 115 g, жиры 88 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, ½ порции (75 g): сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, ½ порции (75 g): 347 ккал, белки 10 g, углеводы 29 g, жиры 22 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, 3 порции (450 g): сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 3 порции (450 g): 2079 ккал, белки 62 g, углеводы 172 g, жиры 132 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, 4 порции (600 g): сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 4 порции (600 g): 2772 ккал, белки 83 g, углеводы 229 g, жиры 176 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, 50 g: сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 50 g: 231 ккал, белки 6,9 g, углеводы 19 g, жиры 15 g.
Смесь из орехов и сухофруктов, 200 g: сколько калорий?
Смесь из орехов и сухофруктов, 200 g: 924 ккал, белки 28 g, углеводы 76 g, жиры 59 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4392 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки