Знай, что у тебя на тарелке
Сладкая сыворотка
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 353 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 74 g 27%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 74 g —
- Натрий 1079 mg 47%
- Холестерин 6 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 1,5 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 2,2 mg 170%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 5,6 mg 112%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,4 µg 99%
- Холин 225 mg 41%
Минералы
- Кальций 796 mg 61%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 176 mg 42%
- Фосфор 932 mg 75%
- Калий 2080 mg 44%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27,2 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 13 g | 75 g | 1,1 g |
| 1 порция | 145 g | 512 | 19 g | 108 g | 1,6 g |
| 2 порции | 290 g | 1024 | 38 g | 216 g | 3,1 g |
| ½ порции | 72,5 g | 256 | 9,4 g | 54 g | 0,8 g |
| 3 порции | 435 g | 1536 | 56 g | 324 g | 4,7 g |
| 4 порции | 580 g | 2047 | 75 g | 432 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,5 g | 37 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 19 g | 112 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 26 g | 149 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 32 g | 186 g | 2,7 g |
Сладкая сыворотка: частые вопросы
Сладкая сыворотка, 100 g: сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 100 g: 353 ккал, белки 13 g, углеводы 75 g, жиры 1,1 g.
Сладкая сыворотка, 1 порция (145 g): сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 1 порция (145 g): 512 ккал, белки 19 g, углеводы 108 g, жиры 1,6 g.
Сладкая сыворотка, 2 порции (290 g): сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 2 порции (290 g): 1024 ккал, белки 38 g, углеводы 216 g, жиры 3,1 g.
Сладкая сыворотка, ½ порции (72,5 g): сколько калорий?
Сладкая сыворотка, ½ порции (72,5 g): 256 ккал, белки 9,4 g, углеводы 54 g, жиры 0,8 g.
Сладкая сыворотка, 3 порции (435 g): сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 3 порции (435 g): 1536 ккал, белки 56 g, углеводы 324 g, жиры 4,7 g.
Сладкая сыворотка, 4 порции (580 g): сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 4 порции (580 g): 2047 ккал, белки 75 g, углеводы 432 g, жиры 6,2 g.
Сладкая сыворотка, 50 g: сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 50 g: 177 ккал, белки 6,5 g, углеводы 37 g, жиры 0,5 g.
Сладкая сыворотка, 150 g: сколько калорий?
Сладкая сыворотка, 150 g: 530 ккал, белки 19 g, углеводы 112 g, жиры 1,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171283 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки