Знай, что у тебя на тарелке
Шпроты
Калорийность и пищевая ценность
жареный
415
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир35 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 415 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 35 g 45%
- Насыщенные жиры 5,3 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 240 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 74 µg 8%
- Витамин E 5,6 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Биотин (B7) 5 µg 17%
- Витамин B12 9 µg 375%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 80 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
Шпроты: частые вопросы
Шпроты, 100 g: сколько калорий?
Шпроты, 100 g: 415 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Шпроты, 50 g: сколько калорий?
Шпроты, 50 g: 208 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Шпроты, 150 g: сколько калорий?
Шпроты, 150 g: 623 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Шпроты, 200 g: сколько калорий?
Шпроты, 200 g: 830 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Шпроты, 250 g: сколько калорий?
Шпроты, 250 g: 1038 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 88 g.
Источник: CoFID (UK) 16-219 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки