Знай, что у тебя на тарелке

Шницель из индейки

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный на гриле/обжаренный на сковороде

124
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир1,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 124 kcal —
  • Белки 29 g 57%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 1,1 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Натрий 65,2 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 1 µg 0%
  • Витамин C 0,75 mg 1%
  • Витамин E 0,08 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 13,5 mg 84%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
  • Витамин B6 0,59 mg 35%
  • Витамин B12 0,61 µg 25%

Минералы

  • Кальций 5,4 mg 0%
  • Железо 0,49 mg 3%
  • Магний 44,4 mg 11%
  • Фосфор 293 mg 23%
  • Калий 462 mg 10%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 6,5 µg 12%
  • Йод 4 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12429 g0 g1,1 g
50 g50 g6214 g0 g0,5 g
150 g150 g18643 g0 g1,6 g
200 g200 g24857 g0 g2,2 g
250 g250 g31071 g0 g2,7 g

Шницель из индейки: частые вопросы

Шницель из индейки, 100 g: сколько калорий?

Шницель из индейки, 100 g: 124 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.

Шницель из индейки, 50 g: сколько калорий?

Шницель из индейки, 50 g: 62 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.

Шницель из индейки, 150 g: сколько калорий?

Шницель из индейки, 150 g: 186 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.

Шницель из индейки, 200 g: сколько калорий?

Шницель из индейки, 200 g: 248 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Шницель из индейки, 250 g: сколько калорий?

Шницель из индейки, 250 g: 310 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 36306 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки