Знай, что у тебя на тарелке
Эскалоп из индейки
Калорийность и пищевая ценность
жареное, запеченное в духовке
139
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир2,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 11,8 mg 74%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,81 mg 48%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 249 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Эскалоп из индейки: частые вопросы
Эскалоп из индейки, 100 g: сколько калорий?
Эскалоп из индейки, 100 g: 139 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Эскалоп из индейки, 50 g: сколько калорий?
Эскалоп из индейки, 50 g: 70 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Эскалоп из индейки, 150 g: сколько калорий?
Эскалоп из индейки, 150 g: 209 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Эскалоп из индейки, 200 g: сколько калорий?
Эскалоп из индейки, 200 g: 278 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Эскалоп из индейки, 250 g: сколько калорий?
Эскалоп из индейки, 250 g: 348 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36308 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки