Знай, что у тебя на тарелке
Семена подсолнечника
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные
602
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы19 g
Жир49 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 602 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 49 g 63%
- Насыщенные жиры 6,8 g 34%
- Клетчатка 6,2 g 22%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 39,1 mg 261%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 110 mg 8%
- Железо 6,6 mg 37%
- Магний 400 mg 95%
- Фосфор 660 mg 53%
- Калий 730 mg 16%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 2,4 mg 261%
- Марганец 2,3 mg 100%
- Селен 51 µg 93%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Семена подсолнечника: частые вопросы
Семена подсолнечника, 100 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 100 g: 602 ккал, белки 21 g, углеводы 19 g, жиры 49 g.
Семена подсолнечника, 50 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 50 g: 301 ккал, белки 10 g, углеводы 9,7 g, жиры 25 g.
Семена подсолнечника, 150 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 150 g: 903 ккал, белки 31 g, углеводы 29 g, жиры 74 g.
Семена подсолнечника, 200 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 200 g: 1204 ккал, белки 41 g, углеводы 39 g, жиры 98 g.
Семена подсолнечника, 250 g: сколько калорий?
Семена подсолнечника, 250 g: 1505 ккал, белки 51 g, углеводы 48 g, жиры 123 g.
Источник: CoFID (UK) 14-846 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
