Знай, что у тебя на тарелке
Sunflower seeds, decorticated, dried
Калорийность и пищевая ценность
620
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы3,6 g
Жир54 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 620 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 54 g 70%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 10 g 36%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,5 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 36,9 mg 246%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,3 mg 109%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,9 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,57 mg 34%
- Биотин (B7) 99,8 µg 333%
- Фолат (B9) 151 µg 38%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 55,1 mg 10%
Минералы
- Кальций 87,5 mg 7%
- Железо 4,9 mg 27%
- Магний 320 mg 76%
- Фосфор 670 mg 54%
- Калий 755 mg 16%
- Цинк 4,7 mg 42%
- Медь 1,8 mg 200%
- Марганец 2,2 mg 96%
- Селен 9,9 µg 18%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 24 g | 3,6 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 12 g | 1,8 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 36 g | 5,3 g | 82 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 48 g | 7,1 g | 109 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 61 g | 8,9 g | 136 g |
Sunflower seeds, decorticated, dried: частые вопросы
Sunflower seeds, decorticated, dried, 100 g: сколько калорий?
Sunflower seeds, decorticated, dried, 100 g: 620 ккал, белки 24 g, углеводы 3,6 g, жиры 54 g.
Sunflower seeds, decorticated, dried, 50 g: сколько калорий?
Sunflower seeds, decorticated, dried, 50 g: 310 ккал, белки 12 g, углеводы 1,8 g, жиры 27 g.
Sunflower seeds, decorticated, dried, 150 g: сколько калорий?
Sunflower seeds, decorticated, dried, 150 g: 930 ккал, белки 36 g, углеводы 5,3 g, жиры 82 g.
Sunflower seeds, decorticated, dried, 200 g: сколько калорий?
Sunflower seeds, decorticated, dried, 200 g: 1240 ккал, белки 48 g, углеводы 7,1 g, жиры 109 g.
Sunflower seeds, decorticated, dried, 250 g: сколько калорий?
Sunflower seeds, decorticated, dried, 250 g: 1550 ккал, белки 61 g, углеводы 8,9 g, жиры 136 g.
Источник: Frida (Denmark) 438 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки