Знай, что у тебя на тарелке
Linseeds, raw
Калорийность и пищевая ценность
446
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы1.6 g
Жир31 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 446 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 1.6 g 1%
- Жиры 31 g 40%
- Насыщенные жиры 2.9 g 14%
- Клетчатка 30.4 g 109%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 1.1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9.2 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 8.2 mg 55%
- Тиамин (B1) 0.75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 171 µg 43%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 78.7 mg 14%
Минералы
- Кальций 201 mg 15%
- Железо 8.9 mg 50%
- Магний 335 mg 80%
- Фосфор 547 mg 44%
- Калий 505 mg 11%
- Цинк 5.5 mg 50%
- Селен 28 µg 51%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 25 g | 1.6 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 12.5 g | 0.8 g | 15.5 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 37.5 g | 2.4 g | 46.5 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 50 g | 3.2 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1116 | 62.5 g | 4 g | 77.5 g |
Linseeds, raw: частые вопросы
Linseeds, raw, 100 g: сколько калорий?
Linseeds, raw, 100 g: 446 ккал, белки 25 g, углеводы 1.6 g, жиры 31 g.
Linseeds, raw, 50 g: сколько калорий?
Linseeds, raw, 50 g: 223 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 15.5 g.
Linseeds, raw, 150 g: сколько калорий?
Linseeds, raw, 150 g: 669 ккал, белки 37.5 g, углеводы 2.4 g, жиры 46.5 g.
Linseeds, raw, 200 g: сколько калорий?
Linseeds, raw, 200 g: 892 ккал, белки 50 g, углеводы 3.2 g, жиры 62 g.
Linseeds, raw, 250 g: сколько калорий?
Linseeds, raw, 250 g: 1116 ккал, белки 62.5 g, углеводы 4 g, жиры 77.5 g.
Источник: Frida (Denmark) 149 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки