Знай, что у тебя на тарелке
Samosa
Калорийность и пищевая ценность
310
калорийkcal на 100 g
Белок5,1 g
Углеводы31 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 310 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 388 mg 17%
- Холестерин 14 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 14 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
- Холин 11,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 6,1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 5,1 g | 31 g | 18 g |
| 1 порция | 25 g | 78 | 1,3 g | 7,8 g | 4,4 g |
| 2 порции | 50 g | 155 | 2,6 g | 16 g | 8,7 g |
| ½ порции | 12,5 g | 39 | 0,6 g | 3,9 g | 2,2 g |
| 3 порции | 75 g | 233 | 3,9 g | 24 g | 13 g |
| 4 порции | 100 g | 310 | 5,1 g | 31 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 7,7 g | 47 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 10 g | 63 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 13 g | 78 g | 44 g |
Samosa: частые вопросы
Samosa, 100 g: сколько калорий?
Samosa, 100 g: 310 ккал, белки 5,1 g, углеводы 31 g, жиры 18 g.
Samosa, 1 порция (25 g): сколько калорий?
Samosa, 1 порция (25 g): 78 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,8 g, жиры 4,4 g.
Samosa, 2 порции (50 g): сколько калорий?
Samosa, 2 порции (50 g): 155 ккал, белки 2,6 g, углеводы 16 g, жиры 8,7 g.
Samosa, ½ порции (12,5 g): сколько калорий?
Samosa, ½ порции (12,5 g): 39 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 2,2 g.
Samosa, 3 порции (75 g): сколько калорий?
Samosa, 3 порции (75 g): 233 ккал, белки 3,9 g, углеводы 24 g, жиры 13 g.
Samosa, 4 порции (100 g): сколько калорий?
Samosa, 4 порции (100 g): 310 ккал, белки 5,1 g, углеводы 31 g, жиры 18 g.
Samosa, 150 g: сколько калорий?
Samosa, 150 g: 465 ккал, белки 7,7 g, углеводы 47 g, жиры 26 g.
Samosa, 200 g: сколько калорий?
Samosa, 200 g: 620 ккал, белки 10 g, углеводы 63 g, жиры 35 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58124500 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки