Знай, что у тебя на тарелке
Pierogi
Калорийность и пищевая ценность
195
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы29 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 29 g 10%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 474 mg 21%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 5,3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Витамин K 7,9 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 9,6 mg 2%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 107 mg 2%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 13,4 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 порция | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 порции | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ порции | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 порции | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 порции | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Pierogi: частые вопросы
Pierogi, 100 g: сколько калорий?
Pierogi, 100 g: 195 ккал, белки 5,3 g, углеводы 29 g, жиры 6,1 g.
Pierogi, 1 порция (40 g): сколько калорий?
Pierogi, 1 порция (40 g): 78 ккал, белки 2,1 g, углеводы 12 g, жиры 2,5 g.
Pierogi, 2 порции (80 g): сколько калорий?
Pierogi, 2 порции (80 g): 156 ккал, белки 4,2 g, углеводы 23 g, жиры 4,9 g.
Pierogi, ½ порции (20 g): сколько калорий?
Pierogi, ½ порции (20 g): 39 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,7 g, жиры 1,2 g.
Pierogi, 3 порции (120 g): сколько калорий?
Pierogi, 3 порции (120 g): 234 ккал, белки 6,3 g, углеводы 35 g, жиры 7,4 g.
Pierogi, 4 порции (160 g): сколько калорий?
Pierogi, 4 порции (160 g): 312 ккал, белки 8,4 g, углеводы 46 g, жиры 9,8 g.
Pierogi, 50 g: сколько калорий?
Pierogi, 50 g: 98 ккал, белки 2,6 g, углеводы 14 g, жиры 3,1 g.
Pierogi, 150 g: сколько калорий?
Pierogi, 150 g: 293 ккал, белки 7,9 g, углеводы 43 g, жиры 9,2 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58121610 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки