Знай, что у тебя на тарелке
Руккола
Калорийность и пищевая ценность
тушеная
34
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы0,9 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 34 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Клетчатка 2,9 g 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3 g | 0,9 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4,5 g | 1,4 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6 g | 1,9 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7,5 g | 2,4 g | 3,4 g |
Руккола: частые вопросы
Руккола, 100 g: сколько калорий?
Руккола, 100 g: 34 ккал, белки 3 g, углеводы 0,9 g, жиры 1,4 g.
Руккола, 50 g: сколько калорий?
Руккола, 50 g: 17 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,7 g.
Руккола, 150 g: сколько калорий?
Руккола, 150 g: 51 ккал, белки 4,5 g, углеводы 1,4 g, жиры 2 g.
Руккола, 200 g: сколько калорий?
Руккола, 200 g: 68 ккал, белки 6 g, углеводы 1,9 g, жиры 2,7 g.
Руккола, 250 g: сколько калорий?
Руккола, 250 g: 85 ккал, белки 7,5 g, углеводы 2,4 g, жиры 3,4 g.
Источник: tbca BRC0965B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки