Знай, что у тебя на тарелке
Ростиф из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без костей, нежирная, вареная, жареная
172
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 65,1 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 1,3 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 83%
- Холин 81,3 mg 15%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 404 mg 9%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 33 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 17 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 50 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 66 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 83 g | 0 g | 7,3 g |
Ростиф из глазного мускула говядины: частые вопросы
Ростиф из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Ростиф из глазного мускула говядины, 100 g: 172 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Ростиф из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Ростиф из глазного мускула говядины, 50 g: 86 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Ростиф из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Ростиф из глазного мускула говядины, 150 g: 258 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Ростиф из глазного мускула говядины, 200 g: сколько калорий?
Ростиф из глазного мускула говядины, 200 g: 344 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Ростиф из глазного мускула говядины, 250 g: сколько калорий?
Ростиф из глазного мускула говядины, 250 g: 430 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки