Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из глазного мускула говядины
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без костей, с жиром и мякотью, обрезка 0 мм, сырая
135
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 135 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59,4 mg 3%
- Холестерин 48,2 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 66%
- Холин 64 mg 12%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,4 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 10 g |
Ростбиф из глазного мускула говядины: частые вопросы
Ростбиф из глазного мускула говядины, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из глазного мускула говядины, 100 g: 135 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Ростбиф из глазного мускула говядины, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из глазного мускула говядины, 50 g: 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Ростбиф из глазного мускула говядины, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из глазного мускула говядины, 150 g: 203 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Ростбиф из глазного мускула говядины, 200 g: сколько калорий?
Ростбиф из глазного мускула говядины, 200 g: 270 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Ростбиф из глазного мускула говядины, 250 g: сколько калорий?
Ростбиф из глазного мускула говядины, 250 g: 338 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5991 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки