Знай, что у тебя на тарелке
Пшённая каша
Калорийность и пищевая ценность
молоко, соль
86
калорийkcal на 100 g
Белок4,3 g
Углеводы13 g
Жир1,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0,4 g 1%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 229 mg 10%
- Холестерин 6,2 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11,3 µg 1%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0,98 µg 5%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0,43 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 4,9 µg 1%
- Витамин B12 0,35 µg 15%
Минералы
- Кальций 119 mg 9%
- Железо 0,62 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 116 mg 9%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,09 mg 4%
- Селен 2,9 µg 5%
- Йод 26,2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4,3 g | 13 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2,1 g | 6,4 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6,4 g | 19 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8,5 g | 26 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 11 g | 32 g | 4,5 g |
Пшённая каша: частые вопросы
Пшённая каша, 100 g: сколько калорий?
Пшённая каша, 100 g: 86 ккал, белки 4,3 g, углеводы 13 g, жиры 1,8 g.
Пшённая каша, 50 g: сколько калорий?
Пшённая каша, 50 g: 43 ккал, белки 2,1 g, углеводы 6,4 g, жиры 0,9 g.
Пшённая каша, 150 g: сколько калорий?
Пшённая каша, 150 g: 129 ккал, белки 6,4 g, углеводы 19 g, жиры 2,7 g.
Пшённая каша, 200 g: сколько калорий?
Пшённая каша, 200 g: 172 ккал, белки 8,5 g, углеводы 26 g, жиры 3,6 g.
Пшённая каша, 250 g: сколько калорий?
Пшённая каша, 250 g: 215 ккал, белки 11 g, углеводы 32 g, жиры 4,5 g.
Источник: Fineli (Finland) 1542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
