Знай, что у тебя на тарелке
Протеиновый шейк
Калорийность и пищевая ценность
порошок, не приготовленный
392
калорийkcal на 100 g
Белок53.6 g
Углеводы20.4 g
Жир10.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 392 kcal —
- Белки 53.6 g 107%
- Углеводы 20.4 g 7%
- Жиры 10.7 g 14%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3.6 g —
- Натрий 1214 mg 53%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1875 µg 208%
- Витамин C 75 mg 83%
- Витамин D 12.5 µg 63%
- Витамин E 16.9 mg 113%
- Витамин K 125 µg 104%
- Тиамин (B1) 2.1 mg 179%
- Рибофлавин (B2) 2.1 mg 163%
- Ниацин (B3) 25 mg 156%
- Пантотеновая кислота (B5) 12.5 mg 250%
- Витамин B6 2.5 mg 147%
- Фолат (B9) 571 µg 143%
- Витамин B12 6.4 µg 268%
- Холин 180 mg 33%
Минералы
- Кальций 714 mg 55%
- Железо 22.5 mg 125%
- Магний 500 mg 119%
- Фосфор 1429 mg 114%
- Калий 1000 mg 21%
- Цинк 18.8 mg 170%
- Медь 2.5 mg 278%
- Марганец 125 mg 5435%
- Селен 87.5 µg 159%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 53.6 g | 20.4 g | 10.7 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 26.8 g | 10.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 80.4 g | 30.6 g | 16.1 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 107.1 g | 40.8 g | 21.4 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 133.9 g | 51 g | 26.8 g |
Протеиновый шейк: частые вопросы
Протеиновый шейк, 100 g: сколько калорий?
Протеиновый шейк, 100 g: 392 ккал, белки 53.6 g, углеводы 20.4 g, жиры 10.7 g.
Протеиновый шейк, 50 g: сколько калорий?
Протеиновый шейк, 50 g: 196 ккал, белки 26.8 g, углеводы 10.2 g, жиры 5.4 g.
Протеиновый шейк, 150 g: сколько калорий?
Протеиновый шейк, 150 g: 588 ккал, белки 80.4 g, углеводы 30.6 g, жиры 16.1 g.
Протеиновый шейк, 200 g: сколько калорий?
Протеиновый шейк, 200 g: 784 ккал, белки 107.1 g, углеводы 40.8 g, жиры 21.4 g.
Протеиновый шейк, 250 g: сколько калорий?
Протеиновый шейк, 250 g: 980 ккал, белки 133.9 g, углеводы 51 g, жиры 26.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7233 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки