Знай, что у тебя на тарелке
Простая булочка
Калорийность и пищевая ценность
также коричневый и для выпечки, коммерческий
310
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы50 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 310 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 5,6 g —
- Натрий 467 mg 20%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 10,6 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 29%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 101 µg 25%
- Витамин B12 0,13 µg 5%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 122 mg 10%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 0,99 mg 9%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,58 mg 25%
- Селен 26,8 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 11 g | 50 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 5,4 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 16 g | 75 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 22 g | 100 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 27 g | 125 g | 16 g |
Простая булочка: частые вопросы
Простая булочка, 100 g: сколько калорий?
Простая булочка, 100 g: 310 ккал, белки 11 g, углеводы 50 g, жиры 6,5 g.
Простая булочка, 50 g: сколько калорий?
Простая булочка, 50 g: 155 ккал, белки 5,4 g, углеводы 25 g, жиры 3,2 g.
Простая булочка, 150 g: сколько калорий?
Простая булочка, 150 g: 465 ккал, белки 16 g, углеводы 75 g, жиры 9,7 g.
Простая булочка, 200 g: сколько калорий?
Простая булочка, 200 g: 620 ккал, белки 22 g, углеводы 100 g, жиры 13 g.
Простая булочка, 250 g: сколько калорий?
Простая булочка, 250 g: 775 ккал, белки 27 g, углеводы 125 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4073 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки