Знай, что у тебя на тарелке
Булочка
Калорийность и пищевая ценность
приготовлено по рецепту, с использованием обезжиренного (2%) молока
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 316 kcal —
- Белки 8,5 g 17%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Натрий 415 mg 18%
- Холестерин 35 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 87 µg 10%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 31%
- Ниацин (B3) 3,4 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 90 µg 23%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 3 mg 16%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 0,7 mg 6%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,4 mg 17%
- Селен 22,8 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 8,5 g | 52 g | 7,3 g |
| 1 порция | 28,4 g | 90 | 2,4 g | 15 g | 2,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 179 | 4,8 g | 29 g | 4,1 g |
| ½ порции | 14,2 g | 45 | 1,2 g | 7,3 g | 1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 269 | 7,2 g | 44 g | 6,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 358 | 9,6 g | 58 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,3 g | 26 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 13 g | 77 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 17 g | 103 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 21 g | 129 g | 18 g |
Булочка: частые вопросы
Булочка, 100 g: сколько калорий?
Булочка, 100 g: 316 ккал, белки 8,5 g, углеводы 52 g, жиры 7,3 g.
Булочка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Булочка, 1 порция (28,4 g): 90 ккал, белки 2,4 g, углеводы 15 g, жиры 2,1 g.
Булочка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Булочка, 2 порции (56,7 g): 179 ккал, белки 4,8 g, углеводы 29 g, жиры 4,1 g.
Булочка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Булочка, ½ порции (14,2 g): 45 ккал, белки 1,2 g, углеводы 7,3 g, жиры 1 g.
Булочка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Булочка, 3 порции (85,1 g): 269 ккал, белки 7,2 g, углеводы 44 g, жиры 6,2 g.
Булочка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Булочка, 4 порции (113,4 g): 358 ккал, белки 9,6 g, углеводы 58 g, жиры 8,3 g.
Булочка, 50 g: сколько калорий?
Булочка, 50 g: 158 ккал, белки 4,3 g, углеводы 26 g, жиры 3,7 g.
Булочка, 150 g: сколько калорий?
Булочка, 150 g: 474 ккал, белки 13 g, углеводы 77 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 172810 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки