Знай, что у тебя на тарелке
Pork, rice and vegetables
Калорийность и пищевая ценность
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, soy-based sauce
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 6,9 g 2%
- Жиры 8,2 g 10%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Сахара 1,4 g —
- Натрий 217 mg 9%
- Холестерин 25 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 11,6 mg 13%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 18,7 µg 16%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0,23 µg 10%
- Холин 35,8 mg 7%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 10 g | 6,9 g | 8,2 g |
| 1 порция | 217 g | 319 | 22 g | 15 g | 18 g |
| 2 порции | 434 g | 638 | 45 g | 30 g | 35 g |
| ½ порции | 108,5 g | 159 | 11 g | 7,4 g | 8,8 g |
| 3 порции | 651 g | 957 | 67 g | 45 g | 53 g |
| 4 порции | 868 g | 1276 | 89 g | 60 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,1 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 15 g | 10 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 14 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 26 g | 17 g | 20 g |
Похожие продукты
Pork, rice and vegetables: частые вопросы
Pork, rice and vegetables, 100 g: сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 100 g: 147 ккал, белки 10 g, углеводы 6,9 g, жиры 8,2 g.
Pork, rice and vegetables, 1 порция (217 g): сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 1 порция (217 g): 319 ккал, белки 22 g, углеводы 15 g, жиры 18 g.
Pork, rice and vegetables, 2 порции (434 g): сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 2 порции (434 g): 638 ккал, белки 45 g, углеводы 30 g, жиры 35 g.
Pork, rice and vegetables, ½ порции (108,5 g): сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, ½ порции (108,5 g): 159 ккал, белки 11 g, углеводы 7,4 g, жиры 8,8 g.
Pork, rice and vegetables, 3 порции (651 g): сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 3 порции (651 g): 957 ккал, белки 67 g, углеводы 45 g, жиры 53 g.
Pork, rice and vegetables, 4 порции (868 g): сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 4 порции (868 g): 1276 ккал, белки 89 g, углеводы 60 g, жиры 71 g.
Pork, rice and vegetables, 50 g: сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 50 g: 74 ккал, белки 5,1 g, углеводы 3,4 g, жиры 4,1 g.
Pork, rice and vegetables, 150 g: сколько калорий?
Pork, rice and vegetables, 150 g: 221 ккал, белки 15 g, углеводы 10 g, жиры 12 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27320330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
