Знай, что у тебя на тарелке

Pork, flank, spiced, cooked

Калорийность и пищевая ценность

269
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0 g
Жир23 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 269 kcal —
  • Белки 15 g 31%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 23 g 30%
  • Насыщенные жиры 8,3 g 41%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 1160 mg 50%
  • Холестерин 65 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 23 mg 26%
  • Витамин D 0,28 µg 1%
  • Витамин E 0,44 mg 3%
  • Витамин K 9,5 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
  • Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Биотин (B7) 5,3 µg 18%
  • Фолат (B9) 2,2 µg 1%
  • Витамин B12 0,54 µg 23%
  • Холин 59,7 mg 11%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,88 mg 5%
  • Магний 16,2 mg 4%
  • Фосфор 229 mg 18%
  • Калий 206 mg 4%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Медь 0,11 mg 12%
  • Марганец 0,06 mg 2%
  • Селен 8 µg 15%
  • Йод 2 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26915 g0 g23 g
50 g50 g1357,7 g0 g12 g
150 g150 g40423 g0 g35 g
200 g200 g53931 g0 g46 g
250 g250 g67438 g0 g58 g

Pork, flank, spiced, cooked: частые вопросы

Pork, flank, spiced, cooked, 100 g: сколько калорий?

Pork, flank, spiced, cooked, 100 g: 269 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.

Pork, flank, spiced, cooked, 50 g: сколько калорий?

Pork, flank, spiced, cooked, 50 g: 135 ккал, белки 7,7 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Pork, flank, spiced, cooked, 150 g: сколько калорий?

Pork, flank, spiced, cooked, 150 g: 404 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.

Pork, flank, spiced, cooked, 200 g: сколько калорий?

Pork, flank, spiced, cooked, 200 g: 539 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.

Pork, flank, spiced, cooked, 250 g: сколько калорий?

Pork, flank, spiced, cooked, 250 g: 674 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.

Источник: Frida (Denmark) 1158 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки