Знай, что у тебя на тарелке

Пончик французский круллер

Калорийность и пищевая ценность

глазированный

412
калорийkcal на 100 g
Белок3,1 g
Углеводы58 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 412 kcal —
  • Белки 3,1 g 6%
  • Углеводы 58 g 21%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 4,7 g 23%
  • Клетчатка 1,2 g 4%
  • Сахара 35 g —
  • Натрий 345 mg 15%
  • Холестерин 11 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,16 mg 1%
  • Витамин K 8 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
  • Витамин B6 0,02 mg 1%
  • Фолат (B9) 42 µg 11%
  • Витамин B12 0,05 µg 2%
  • Холин 29,1 mg 5%

Минералы

  • Кальций 26 mg 2%
  • Железо 2,4 mg 13%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 123 mg 10%
  • Калий 78 mg 2%
  • Цинк 0,26 mg 2%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,22 mg 9%
  • Селен 2,2 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g4123,1 g58 g18 g
50 g50 g2061,6 g29 g9,2 g
150 g150 g6184,7 g88 g28 g
200 g200 g8246,2 g117 g37 g
250 g250 g10307,8 g146 g46 g

Пончик французский круллер: частые вопросы

Пончик французский круллер, 100 g: сколько калорий?

Пончик французский круллер, 100 g: 412 ккал, белки 3,1 g, углеводы 58 g, жиры 18 g.

Пончик французский круллер, 50 g: сколько калорий?

Пончик французский круллер, 50 g: 206 ккал, белки 1,6 g, углеводы 29 g, жиры 9,2 g.

Пончик французский круллер, 150 g: сколько калорий?

Пончик французский круллер, 150 g: 618 ккал, белки 4,7 g, углеводы 88 g, жиры 28 g.

Пончик французский круллер, 200 g: сколько калорий?

Пончик французский круллер, 200 g: 824 ккал, белки 6,2 g, углеводы 117 g, жиры 37 g.

Пончик французский круллер, 250 g: сколько калорий?

Пончик французский круллер, 250 g: 1030 ккал, белки 7,8 g, углеводы 146 g, жиры 46 g.

Источник: Canadian Nutrient File 3895 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки