Знай, что у тебя на тарелке

Плавленый сыр

Калорийность и пищевая ценность

натуральный, с пониженным содержанием жира

154
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы7,9 g
Жир7,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 154 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 7,9 g 3%
  • Жиры 7,2 g 9%
  • Насыщенные жиры 4,6 g 23%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 7,3 g —
  • Натрий 750 mg 33%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 134 µg 15%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,53 mg 41%
  • Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
  • Витамин B6 0,07 mg 4%
  • Биотин (B7) 3 µg 10%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 485 mg 37%
  • Железо 0,29 mg 2%
  • Магний 24 mg 6%
  • Фосфор 850 mg 68%
  • Калий 235 mg 5%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 29 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g15415 g7,9 g7,2 g
50 g50 g777,5 g4 g3,6 g
150 g150 g23123 g12 g11 g
200 g200 g30830 g16 g14 g
250 g250 g38538 g20 g18 g

Плавленый сыр: частые вопросы

Плавленый сыр, 100 g: сколько калорий?

Плавленый сыр, 100 g: 154 ккал, белки 15 g, углеводы 7,9 g, жиры 7,2 g.

Плавленый сыр, 50 g: сколько калорий?

Плавленый сыр, 50 g: 77 ккал, белки 7,5 g, углеводы 4 g, жиры 3,6 g.

Плавленый сыр, 150 g: сколько калорий?

Плавленый сыр, 150 g: 231 ккал, белки 23 g, углеводы 12 g, жиры 11 g.

Плавленый сыр, 200 g: сколько калорий?

Плавленый сыр, 200 g: 308 ккал, белки 30 g, углеводы 16 g, жиры 14 g.

Плавленый сыр, 250 g: сколько калорий?

Плавленый сыр, 250 g: 385 ккал, белки 38 g, углеводы 20 g, жиры 18 g.

Источник: CoFID (UK) 12-537 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки