Знай, что у тебя на тарелке
Пицца со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
частично обезжиренный сыр, тонкая корочка, замороженный, приготовленный
245
калорийkcal на 100 g
Белок8,9 g
Углеводы28 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 245 kcal —
- Белки 8,9 g 18%
- Углеводы 28 g 10%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 317 mg 14%
- Холестерин 11,7 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61 µg 7%
- Витамин C 2,1 mg 2%
- Витамин D 0,08 µg 0%
- Витамин E 0,86 mg 6%
- Витамин K 6,2 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,3 mg 25%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 168 µg 42%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,7 mg 4%
Минералы
- Кальций 79,1 mg 6%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 21,9 mg 5%
- Фосфор 86,1 mg 7%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 0,77 mg 7%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,25 mg 11%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8,9 g | 28 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4,5 g | 14 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 367 | 13 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 18 g | 57 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 612 | 22 g | 71 g | 23 g |
Пицца со шпинатом: частые вопросы
Пицца со шпинатом, 100 g: сколько калорий?
Пицца со шпинатом, 100 g: 245 ккал, белки 8,9 g, углеводы 28 g, жиры 9,2 g.
Пицца со шпинатом, 50 g: сколько калорий?
Пицца со шпинатом, 50 g: 122 ккал, белки 4,5 g, углеводы 14 g, жиры 4,6 g.
Пицца со шпинатом, 150 g: сколько калорий?
Пицца со шпинатом, 150 g: 367 ккал, белки 13 g, углеводы 42 g, жиры 14 g.
Пицца со шпинатом, 200 g: сколько калорий?
Пицца со шпинатом, 200 g: 490 ккал, белки 18 g, углеводы 57 g, жиры 18 g.
Пицца со шпинатом, 250 g: сколько калорий?
Пицца со шпинатом, 250 g: 612 ккал, белки 22 g, углеводы 71 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 8004 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки