Знай, что у тебя на тарелке
Перловая крупа, вареная
Калорийность и пищевая ценность
вареный
123
калорийkcal на 100 g
Белок2,3 g
Углеводы26 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 123 kcal —
- Белки 2,3 g 5%
- Углеводы 26 g 9%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,5 g 9%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Витамин K 0,8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,14 mg 3%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,4 mg 2%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 93 mg 2%
- Цинк 0,82 mg 7%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,3 g | 26 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3,4 g | 39 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4,5 g | 52 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5,7 g | 64 g | 1,1 g |
Перловая крупа, вареная: частые вопросы
Перловая крупа, вареная, 100 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 100 g: 123 ккал, белки 2,3 g, углеводы 26 g, жиры 0,4 g.
Перловая крупа, вареная, 50 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 50 g: 62 ккал, белки 1,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Перловая крупа, вареная, 150 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 150 g: 185 ккал, белки 3,4 g, углеводы 39 g, жиры 0,7 g.
Перловая крупа, вареная, 200 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 200 g: 246 ккал, белки 4,5 g, углеводы 52 g, жиры 0,9 g.
Перловая крупа, вареная, 250 g: сколько калорий?
Перловая крупа, вареная, 250 g: 308 ккал, белки 5,7 g, углеводы 64 g, жиры 1,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки