Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные квадратички
Калорийность и пищевая ценность
quaker, готовый к употреблению
380
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы71 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 380 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 8,2 g 29%
- Сахара 17 g —
- Натрий 399 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2,2 mg 180%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 4,2 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 33%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Фолат (B9) 58,8 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 10,9 mg 61%
- Магний 116 mg 28%
- Фосфор 352 mg 28%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 3,4 mg 149%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 71 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5,7 g | 36 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 142 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 177 g | 11 g |
Овсяные квадратички: частые вопросы
Овсяные квадратички, 100 g: сколько калорий?
Овсяные квадратички, 100 g: 380 ккал, белки 11 g, углеводы 71 g, жиры 4,6 g.
Овсяные квадратички, 50 g: сколько калорий?
Овсяные квадратички, 50 g: 190 ккал, белки 5,7 g, углеводы 36 g, жиры 2,3 g.
Овсяные квадратички, 150 g: сколько калорий?
Овсяные квадратички, 150 g: 570 ккал, белки 17 g, углеводы 106 g, жиры 6,8 g.
Овсяные квадратички, 200 g: сколько калорий?
Овсяные квадратички, 200 g: 760 ккал, белки 23 g, углеводы 142 g, жиры 9,1 g.
Овсяные квадратички, 250 g: сколько калорий?
Овсяные квадратички, 250 g: 950 ккал, белки 28 g, углеводы 177 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1275 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки