Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические
Калорийность и пищевая ценность
обогащенные, приготовленные на воде (с добавлением кипятка или в микроволновке)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 2,4 g 5%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 49 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 130 µg 14%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,32 mg 6%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 4,7 mg 1%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 6 mg 33%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 61 mg 1%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,56 mg 24%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,4 g | 10 g | 1,4 g |
| 1 порция | 234 g | 159 | 5,5 g | 23 g | 3,2 g |
| 2 порции | 468 g | 318 | 11 g | 47 g | 6,4 g |
| ½ порции | 117 g | 80 | 2,8 g | 12 g | 1,6 g |
| 3 порции | 702 g | 477 | 17 g | 70 g | 9,5 g |
| 4 порции | 936 g | 636 | 22 g | 93 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,2 g | 5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,6 g | 15 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 4,7 g | 20 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 5,9 g | 25 g | 3,4 g |
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические: частые вопросы
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 100 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 100 g: 68 ккал, белки 2,4 g, углеводы 10 g, жиры 1,4 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 1 порция (234 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 1 порция (234 g): 159 ккал, белки 5,5 g, углеводы 23 g, жиры 3,2 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 2 порции (468 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 2 порции (468 g): 318 ккал, белки 11 g, углеводы 47 g, жиры 6,4 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, ½ порции (117 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, ½ порции (117 g): 80 ккал, белки 2,8 g, углеводы 12 g, жиры 1,6 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 3 порции (702 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 3 порции (702 g): 477 ккал, белки 17 g, углеводы 70 g, жиры 9,5 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 4 порции (936 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 4 порции (936 g): 636 ккал, белки 22 g, углеводы 93 g, жиры 13 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 50 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 50 g: 34 ккал, белки 1,2 g, углеводы 5 g, жиры 0,7 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 150 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления классические, 150 g: 102 ккал, белки 3,6 g, углеводы 15 g, жиры 2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171662 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки