Знай, что у тебя на тарелке

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями

Калорийность и пищевая ценность

быстрого приготовления, корица и пряности, приготовленный, quaker

103
калорийkcal на 100 g
Белок2,2 g
Углеводы19 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 103 kcal —
  • Белки 2,2 g 4%
  • Углеводы 19 g 7%
  • Жиры 1,2 g 1%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 9,4 g —
  • Натрий 133 mg 6%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,04 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
  • Витамин B6 0,16 mg 10%
  • Биотин (B7) 3,1 µg 10%
  • Фолат (B9) 16,5 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 50,5 mg 4%
  • Железо 3,7 mg 21%
  • Магний 22,7 mg 5%
  • Фосфор 76,9 mg 6%
  • Калий 65,2 mg 1%
  • Цинк 0,52 mg 5%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,72 mg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1032,2 g19 g1,2 g
50 g50 g521,1 g9,6 g0,6 g
150 g150 g1553,4 g29 g1,7 g
200 g200 g2064,5 g38 g2,3 g
250 g250 g2585,6 g48 g2,9 g

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями: частые вопросы

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 100 g: сколько калорий?

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 100 g: 103 ккал, белки 2,2 g, углеводы 19 g, жиры 1,2 g.

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 50 g: сколько калорий?

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 50 g: 52 ккал, белки 1,1 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,6 g.

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 150 g: сколько калорий?

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 150 g: 155 ккал, белки 3,4 g, углеводы 29 g, жиры 1,7 g.

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 200 g: сколько калорий?

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 200 g: 206 ккал, белки 4,5 g, углеводы 38 g, жиры 2,3 g.

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 250 g: сколько калорий?

Овсяная каша быстрого приготовления с корицей и пряностями, 250 g: 258 ккал, белки 5,6 g, углеводы 48 g, жиры 2,9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки