Знай, что у тебя на тарелке
Овощной гратен
Калорийность и пищевая ценность
в соусе бешамель, фасованный, вареный
105
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы6,7 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 3,6 g 7%
- Углеводы 6,7 g 2%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 3,5 g 17%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 255 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 106 µg 12%
- Витамин C 1,9 mg 2%
- Витамин K 22,9 µg 19%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,15 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 24,4 µg 6%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
Минералы
- Кальций 84 mg 6%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,09 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 3,6 g | 6,7 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,8 g | 3,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 5,5 g | 10 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 7,3 g | 14 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 9,1 g | 17 g | 16 g |
Овощной гратен: частые вопросы
Овощной гратен, 100 g: сколько калорий?
Овощной гратен, 100 g: 105 ккал, белки 3,6 g, углеводы 6,7 g, жиры 6,5 g.
Овощной гратен, 50 g: сколько калорий?
Овощной гратен, 50 g: 53 ккал, белки 1,8 g, углеводы 3,4 g, жиры 3,3 g.
Овощной гратен, 150 g: сколько калорий?
Овощной гратен, 150 g: 158 ккал, белки 5,5 g, углеводы 10 g, жиры 9,8 g.
Овощной гратен, 200 g: сколько калорий?
Овощной гратен, 200 g: 210 ккал, белки 7,3 g, углеводы 14 g, жиры 13 g.
Овощной гратен, 250 g: сколько калорий?
Овощной гратен, 250 g: 263 ккал, белки 9,1 g, углеводы 17 g, жиры 16 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25588 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки