Знай, что у тебя на тарелке
Орехи пекан
Калорийность и пищевая ценность
обжаренные в масле
756
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы4,3 g
Жир75 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 756 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 4,3 g 2%
- Жиры 75 g 96%
- Насыщенные жиры 6,2 g 31%
- Клетчатка 9,5 g 34%
- Сахара 4 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13,3 µg 1%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5,1 mg 34%
- Тиамин (B1) 0,47 mg 39%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 8%
- Ниацин (B3) 1,2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,74 mg 15%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 40,5 mg 7%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 121 mg 29%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 4,5 mg 41%
- Медь 1,2 mg 133%
- Марганец 3,7 mg 161%
- Селен 6 µg 11%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 756 | 11 g | 4,3 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 378 | 5,4 g | 2,1 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1135 | 16 g | 6,4 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1513 | 22 g | 8,5 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1891 | 27 g | 11 g | 188 g |
Орехи пекан: частые вопросы
Орехи пекан, 100 g: сколько калорий?
Орехи пекан, 100 g: 756 ккал, белки 11 g, углеводы 4,3 g, жиры 75 g.
Орехи пекан, 50 g: сколько калорий?
Орехи пекан, 50 g: 378 ккал, белки 5,4 g, углеводы 2,1 g, жиры 38 g.
Орехи пекан, 150 g: сколько калорий?
Орехи пекан, 150 g: 1135 ккал, белки 16 g, углеводы 6,4 g, жиры 113 g.
Орехи пекан, 200 g: сколько калорий?
Орехи пекан, 200 g: 1513 ккал, белки 22 g, углеводы 8,5 g, жиры 151 g.
Орехи пекан, 250 g: сколько калорий?
Орехи пекан, 250 g: 1891 ккал, белки 27 g, углеводы 11 g, жиры 188 g.
Источник: Frida (Denmark) 1193 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
