Знай, что у тебя на тарелке
Нут Кабули колотый
Калорийность и пищевая ценность
бобовые, сухой, сырой
325
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы50 g
Жир5,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 325 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 5,4 g 7%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Сахара 2,6 g —
- Натрий 39 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,9 mg 19%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 180 µg 45%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 5,3 mg 29%
- Магний 110 mg 26%
- Фосфор 330 mg 26%
- Калий 990 mg 21%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 1 mg 114%
- Марганец 1,6 mg 70%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 23 g | 50 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 11 g | 25 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 34 g | 74 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 45 g | 99 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 57 g | 124 g | 14 g |
Нут Кабули колотый: частые вопросы
Нут Кабули колотый, 100 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 100 g: 325 ккал, белки 23 g, углеводы 50 g, жиры 5,4 g.
Нут Кабули колотый, 50 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 50 g: 163 ккал, белки 11 g, углеводы 25 g, жиры 2,7 g.
Нут Кабули колотый, 150 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 150 g: 488 ккал, белки 34 g, углеводы 74 g, жиры 8,1 g.
Нут Кабули колотый, 200 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 200 g: 650 ккал, белки 45 g, углеводы 99 g, жиры 11 g.
Нут Кабули колотый, 250 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 250 g: 813 ккал, белки 57 g, углеводы 124 g, жиры 14 g.
Источник: CoFID (UK) 13-076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки