Знай, что у тебя на тарелке
Нут Кабули колотый
Калорийность и пищевая ценность
бобовые, сухой, вареный в несоленой воде
114
калорийkcal на 100 g
Белок7.7 g
Углеводы17.4 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 7.7 g 15%
- Углеводы 17.4 g 6%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Сахара 1 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 80 mg 6%
- Калий 270 mg 6%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 0.7 mg 30%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7.7 g | 17.4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.9 g | 8.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11.6 g | 26.1 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15.4 g | 34.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 19.3 g | 43.5 g | 5 g |
Нут Кабули колотый: частые вопросы
Нут Кабули колотый, 100 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 100 g: 114 ккал, белки 7.7 g, углеводы 17.4 g, жиры 2 g.
Нут Кабули колотый, 50 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 50 g: 57 ккал, белки 3.9 g, углеводы 8.7 g, жиры 1 g.
Нут Кабули колотый, 150 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 150 g: 171 ккал, белки 11.6 g, углеводы 26.1 g, жиры 3 g.
Нут Кабули колотый, 200 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 200 g: 228 ккал, белки 15.4 g, углеводы 34.8 g, жиры 4 g.
Нут Кабули колотый, 250 g: сколько калорий?
Нут Кабули колотый, 250 g: 285 ккал, белки 19.3 g, углеводы 43.5 g, жиры 5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки