Знай, что у тебя на тарелке
Хумус
Калорийность и пищевая ценность
307
калорийkcal на 100 g
Белок6.8 g
Углеводы10.5 g
Жир26.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 307 kcal —
- Белки 6.8 g 14%
- Углеводы 10.5 g 4%
- Жиры 26.7 g 34%
- Клетчатка 4.9 g 18%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 410 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 62 mg 15%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.3 mg 33%
- Марганец 0.5 mg 22%
- Селен 4 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 6.8 g | 10.5 g | 26.7 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 3.4 g | 5.3 g | 13.4 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 10.2 g | 15.8 g | 40.1 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 13.6 g | 21 g | 53.4 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 17 g | 26.3 g | 66.8 g |
Хумус: частые вопросы
Хумус, 100 g: сколько калорий?
Хумус, 100 g: 307 ккал, белки 6.8 g, углеводы 10.5 g, жиры 26.7 g.
Хумус, 50 g: сколько калорий?
Хумус, 50 g: 154 ккал, белки 3.4 g, углеводы 5.3 g, жиры 13.4 g.
Хумус, 150 g: сколько калорий?
Хумус, 150 g: 461 ккал, белки 10.2 g, углеводы 15.8 g, жиры 40.1 g.
Хумус, 200 g: сколько калорий?
Хумус, 200 g: 614 ккал, белки 13.6 g, углеводы 21 g, жиры 53.4 g.
Хумус, 250 g: сколько калорий?
Хумус, 250 g: 768 ккал, белки 17 g, углеводы 26.3 g, жиры 66.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-556 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки